リウマチ感謝！オリジナル「自律訓練法」

自律訓練法　誘導（ＷＥＢ用）.mp3

聞くだけで自律神経が安定し、リラックスできると好評の「自律訓練法」。

キャンペーンの際に非売品として作ったものですが、ご利用された方から「よく眠れる、気持ちが落ち着く」と大変好評をいただいているため、今回ダウンロード版という形で販売をさせていただくことになりました。

音声誘導にしたがって、心の中で聞き流すだけでも大丈夫♪　途中で寝てしまってもかまいません。PCやスマフォにダウンロードすれば、いつでもどこでも手軽にできる、大変効果的な療法ですのでぜひご活用ください。


【実施前の準備】

＊服装は楽で締め付けないものを選びます
＊お手洗いも済ませておきましょう
＊できるだけ静かで落ち着ける場所で行いましょう
＊リラックスできる姿勢であれば、寝転んでも椅子に腰かけてもかまいません
＊時間があれば、実施前に丹田呼吸法などで意識と呼吸を落ち着かせておくとより効果的です


【実施方法】

＊音声誘導にしたがって、音声を頭の中で繰り返すようにしてください。例えば「あなたはとてもリラックスしている」という声に、「ああ、私は本当にリラックスしている」と心の中で肯定します。「右手が重たーい」という声に「右手が重たーい」と心の中でただ繰り返します。

＊最後のほうで、意識を戻す誘導がありますが、寝る前に行った場合や、そのまま寝てしまいたくなった場合は、無理に意識を戻さずにそのまま寝てしまってもかまいません。

＊自律訓練法も他の自然療法同様に好転反応がでることもありますが、今回の誘導内容はごくごく軽いものとなっていますので、その可能性はほとんどありません。安心してご利用ください。


【自律訓練法CDのご感想】

→　https://ryumachikansya.amebaownd.com/posts/categories/502420


【ご注意】

①こちらはダウンロード版となりますので、CDの現物などは送られてきません。注文されると自動的に送られてくるメールの中に、音声ファイルのダウンロード用リンクが記載されていますので、そちらからご自身でダウンロードをお願いします。

②こちらの商品は、クレジットカード決済のみの対応となっています。ご了承ください。

③万が一、注文完了メールからダウンロードできない場合のみ、ご連絡いただければ、メールへの添付ファイルという形で、音声ファイルをお送りします。